آموزش بازی هندبال بخش چهارم

14ــ تکرار تمرین شماره

تکان دو دست برای وارد کردن فشار به توپ به طور به طور همزمان به مهارت ویژه خویش نیاز دارااست و تهیه مسیر توپ در پرتاب و اخذ

ٔ‌­ تمرینات باال که در درحال حاضر دویدن انجام می شود از پیچیدگی و مشکلی مضاعف برخوردار‌است.

در کلیه

سایت شرط بندی با واریز مستقیم

ٔ کمر به صورت ریلکس نگهداشته شده‌است و شخص در هم اکنون دویدن میباشد. در این صورت، با یک

15ــ توپ در دو دست در منطقه

دست به پشت تن برده می‌شود و در اختیار دیگر که آن هم برای اخذ توپ به پشت آورده شده‌است، سپرده می‌گردد. دست تازه

ٔ توپ شده‌است آن را به جلو میآورد و در اختیار دیگر قرار می‌دهد. براین اساس، توپ دست به دست یک بدور بی نقص دور

که دارای

ٔ اصلی در‌این تمرین آن میباشد که توپ در پنجهها مهار خواهد شد و بازیکن با اشراف بی نقص بر آن تکان چرخش بدور کمر

کمر می‌چرخد نکته

ً بایستی دقت خواهد شد که توپ از یکدست به دست دیگر پرتاب

را انجام دهد. بعد از چندین به دور، جهت چرخش عوض شود. در ضمن

نشود، بلکه دست به دست داده شو