آموزش بازی هندبال بخش دهم

منطقه آموزش تولید مریم [23]. با این حال
توصیه نمی شود برای آموزش مهارت های فنی پس از
آموزش تولید.
نکات کلیدی برای آموزش تولید
• دوره های کوتاه مدت تمرین با شدت 60-100٪
• مکث طولانی ، ورزش برای استراحت / ریکاوری فعال
نسبت> 1:10
• به طور معمول در پایان آموزش قرار می گیرد
جلسه

سایت شرط بندی با واریز مستقیم
• باید با توپ انجام شود
• باید فعالیت های بهبودی به دنبال داشته باشد
• در درجه اول در سطح نخبگان انجام می شود
36.3.5 آموزش نگهداری
وقتی بازیکنان هندبال تیم در طول مسابقه بازی می کنند
یک بازی تهاجمی یا دفاعی سازمان یافته بسیار فشرده انجام می دهند ، یا بی درنگ سریع و سریع عقب می افتند
از طرف دیگر ، آنها باید بتوانند شدت ورزش را برای مدت طولانی حتی حفظ کنند
اگرچه آنها خسته می شوند.
هنگام آموزش برای افزایش توانایی تحمل ،
خنثی کردن و از بین بردن مواد خستگی در
عضلات در حال کار ، شدت ورزش نیز باید
بالا بودن در آموزش نگهداری ، ورزش
دوره ها باید 10-120 ثانیه باشد ، در حالی که مدت زمان آن باید باشد
دوره های استراحت باید کمی بیشتر باشد