نمونه تمرینات آمادگی جسمی 1019 برای بازیکنان خط میانی فوتبال

ویژگی های استقامت:
داشتن سطح استقامت مناسب:
- برای عملکرد مفید است
مسابقات (عمومی و خاص)
استقامت) و برای گرفتن یک سنگین

سایت شرط بندی با واریز مستقیم
حجم کار در آموزش
- کمک می کند تا به سرعت انرژی خود را دوباره پر کنید
برای متابولیسم عمومی ، ATP حیاتی است
(آدنوزین تری فسفات)
- به حفظ نرخ کار کمک می کند و
تغییر سرعت در یک مسابقه و در
آموزش
- به از بین بردن عناصر سمی کمک می کند
از طریق خستگی سریعتر تولید می شود
- به کاهش سرعت تولید کمک می کند
از لاکتاتها (اسید لاکتیک) و به آنها کمک می کند
تحمل اینها
- به حفظ عضله عصبی کمک می کند
هشدار سیستم و به ویژه سرعت
ادراک ، پیش بینی و تصمیم گیری
- به کاهش فنی و تاکتیکی کمک می کند
خطاهای ناشی از خستگی ، به ویژه در اواخر
یک مسابقه
- به وضوح ذهنی کمک می کند
- خطر آسیب را کاهش می دهد و باعث بهبود می شود
سیستم ایمنی بدن این سه سیستم انرژی کار می کنند
به طور همزمان در طول یک مسابقه ، اما
یک سیستم همیشه به سیستم تبدیل خواهد شد
سیستم غالب با توجه به
تلاش لازم است.