ژیمناستیک قسمت سوم

متناوباً ، ممکن است تولید کمتری وجود داشته باشد ، زیرا یک حجم آموزش بیشتر ممکن است با تکیه بر منابع انرژی بی هوازی محدود ، ظرفیت حفظ شدت بالاتر را افزایش دهد. سایت شرط بندی با واریز مستقیماین امر با مقادیر کم لاکتات خون در ژیمناست ها در پایان آزمایش حداکثر ورزش و با درصد بالای VO2 حاصل شده در نقطه چرخش لاکتات پیشنهاد می شود (به ترتیب حدود 10 میلی مول در لیتر و 79٪) (Jemni و همکاران ، 2006) جالب توجه است که نقطه چرخش لاکتات در ژیمناست ها با آنچه توسط ورزشکاران نخبه استقامت بدست آمده قابل مقایسه است (Wilmore & Costill، 1999، p. 137). دونده ها و دوچرخه سواران مسافت طولانی در سطوح مشابه به نقطه چرخش لاکتات خود می رسند (به عنوان مثال 77٪ حداکثر VO2 در گروهی از دوچرخه سواران استقامتی که توسط Denadai و همکاران (2004) اندازه گیری شده است). چندین نویسنده رابطه بین افزایش قدرت و افزایش قدرت بی هوازی و اقدامات استقامت در نتیجه تمرینات قدرتی را یادآور شده اند (Hickson et al.، 1988؛ Marcinik et al.، 1991). نشان داده شده است که آستانه لاکتات می تواند به طور قابل توجهی از طریق آموزش مقاومت به تأخیر بیفتد (مارچینیک و دیگران ، 1991). جمنی و همکاران (2006) ثابت کرده اند که میزان قدرت و تهویه مطبوع انجام شده در حین تمرین ژیمناستیک نه تنها باعث افزایش قدرت و قدرت می شود بلکه تحمل خستگی را نیز افزایش می دهد.